WYJDŹ Z KOŁOWROTKA
Odzyskaj energię na życie, które naprawdę chcesz budować.
Nie musisz rezygnować z ambicji, żeby przestać żyć w ciągłym biegu. W tym kursie sprawdzisz, co trzyma Cię w kołowrotku ciągłego działania, gdzie ucieka Twoja energia i dlaczego nawet odpoczynek nie zawsze Cię regeneruje.
Zrozumiesz to, żeby wreszcie mieć siłę nie tylko pracować i „ogarniać”, ale też robić rzeczy, na których naprawdę Ci zależy.
Niby wszystko jest okej. Tylko coraz częściej zastanawiasz się:
„Czy to zmęczenie kiedyś minie?”
Ledwo otwierasz oczy, a ręka już sama sięga po telefon. Sprawdzasz powiadomienia i zaczynasz dzień w biegu, zanim jeszcze na dobre wstaniesz z łóżka.
Od razu wpadasz w tryb działania. Ciągle się spieszysz, ciągle masz wrażenie, że za czymś gonisz. W pracy robisz dużo, ale pod koniec dnia i tak czujesz, że najważniejsze rzeczy znowu spadły na jutro.
Wracasz do domu. Obiecujesz sobie, że zrobisz coś dla siebie, ruszysz z pomysłem albo spędzisz czas z bliskimi. Tylko że siadasz na kanapie i fizycznie nie masz już siły.
Bierzesz telefon. Próbujesz odpocząć, ale uderza w Ciebie poczucie winy, że to co robisz nie jest produktywne. Leżysz, przewijasz ekran, ale wcale się nie regenerujesz. A rano zaczynasz wszystko od nowa.
Być może znasz to aż za dobrze:
Ciągle jesteś zmęczona, chociaż przecież próbujesz odpoczywać.
Nawet podczas dni wolnych Twoje myśli uciekają do pracy.
Odpoczywasz, ale z tyłu głowy cały czas słyszysz: „powinnam teraz robić coś produktywnego”.
Widok odpoczywającego partnera potrafi Cię zirytować, choć w głębi duszy sama chciałabyś umieć tak po prostu usiąść i nic nie robić.
Masz mnóstwo planów i chęci, ale brakuje Ci energii, żeby je realizować.
Telefon miał dać Ci chwilę przerwy, a kradnie Twój cały wolny wieczór.
Robisz naprawdę dużo, a mimo to masz poczucie, że ciągle jesteś ze wszystkim w tyle.
A najbardziej frustrujące w tym wszystkim jest to, że przecież naprawdę się starasz.
Być może wcale nie potrzebujesz kolejnego sposobu na to, jak robić „jeszcze więcej”.
A co, jeśli problemem wcale nie jest to, że robisz za mało? Co, jeśli od dawna próbujesz robić za dużo, całkowicie ignorując to, ile energii tracisz po drodze?
Nie potrzebujesz kolejnej godziny w dobie. Potrzebujesz energii, żeby dobrze wykorzystać te, które już masz. Poznasz ten schemat, jeśli:
Próbujesz robić jeszcze więcej, by poczuć spokój
kupiłaś kolejny planer, przeczytałaś nową książkę o zarządzaniu czasem i ściągnęłaś aplikację blokującą powiadomienia, ale kołowrotek wciąż kręci się tak samo szybko.
Dużo pracujesz, ale stoisz w miejscu
jesteś ciągle zajęta, ale nie przynosi to rezultatów, o jakich marzyłaś. Masz poczucie, że tylko odhaczasz rzeczy do zrobienia, zamiast żyć.
Masz wolny czas, ale brakuje Ci sił
kiedy w końcu masz dwie godziny wieczorem dla siebie, przepalasz je na scrollowaniu telefonu, bo fizycznie nie masz już siły na nic innego.
Twój urlop nie daje Ci wytchnienia
możesz pojechać na długi wyjazd, a i tak wracasz z niego zupełnie niewypoczęta. Twoja głowa nie potrafi odpuścić trybu ciągłej gotowości.
Twój odpoczynek tylko pogłębia winę
teoretycznie leżysz na kanapie i „odpoczywasz”, ale towarzyszą Ci wyrzuty sumienia, że powinnaś być produktywna, przez co wcale się nie regenerujesz.
Dla kogo NIE JEST ten kurs?
Dla osób szukających "magicznych sztuczek" i błyskawicznych trików, które z dnia na dzień, bez żadnego wysiłku zmienią całe życie. Ten proces tak nie działa. Zmiana nawyków i wychodzenie z kołowrotka wymaga autentycznej pracy u podstaw, a nie naklejania kolejnego plastra.
Dlatego stworzyłam kurs „Wyjdź z kołowrotka”
To psychologiczny proces dla ambitnych osób. Takich, którym zależy na rozwoju i dobrym samopoczuciu, ale mają już dość życia w wiecznym pędzie. Łączę w nim psychologię, trening mentalny i wiedzę o funkcjonowaniu naszego organizmu z konkretnymi rozwiązaniami.
To nie jest typowy kurs. Co dokładnie w nim znajdziesz?
Zaczynasz od tego, czego potrzebujesz
czujesz, że biegniesz i nie wiesz dokąd? → Moduł „Kołowrotek”. Brakuje Ci sił? → Moduł „Energia”. Odpoczywasz a wciąż jesteś zmęczona? → Moduł „Odpoczynek”. Nie robisz nic na siłę.
Pomogę Ci zrozumieć wycieki energii
nie musisz zgadywać, od czego zacząć. Dzięki interaktywnym materiałom i testom zobaczysz, gdzie tracisz siły i zaczniesz naprawę dokładnie tam, gdzie to potrzebne.
Lekcje do zrobienia, nie do kolekcjonowania
zapomnij o godzinnych wykładach, na które nigdy nie masz czasu. Materiały są krótkie — większość zajmie Ci około 5 minut. Wdrożenie robi tu całą różnicę.
Od mikroresetu po większą zmianę
dopasowałam aktywności do każdego poziomu zabiegania — od kilkusekundowych przerw w największym pędzie, po dłuższe praktyki na spokojniejszy dzień.
Co dokładnie znajdziesz w środku?
Oto 5 modułów, z których ułożysz własną drogę do odzyskania energii. Przechodzimy przez to etapami. Zaczynamy od sprawdzenia, gdzie tracisz najwięcej sił, a potem dobieramy odpowiednie narzędzia.
FUNDAMENTY: Zatrzymaj się, zanim znowu zaczniesz działać w błędnym kole.
Sprawdzisz, z czym tutaj przychodzisz i czego w tej chwili najbardziej Ci brakuje. Zrozumiesz, jak poruszać się po kursie i ułożysz własną mapę przejścia przez materiały.
KOŁOWROTEK: Za czym właściwie tak biegniesz?
Przyjrzysz się temu, dlaczego ciągle robisz tak dużo i mimo to czujesz, że stoisz w miejscu. Zderzymy z rzeczywistością Twoje priorytety i kalendarz, odpowiadając na pytanie: „Czego JA chcę?”
ENERGIA: Zamiast zarządzać czasem, nauczysz się zarządzać energią.
Poznasz swoje główne źródła energii, namierzysz największe wycieki, przez które tracisz siły, i dowiesz się, co faktycznie odbudowuje Twoje zasoby.
ODPOCZYNEK: Możesz mieć wolne i wcale nie odpocząć.
Zrozumiesz dlaczego samo leżenie na kanapie nie zawsze daje efekty i wywołuje poczucie winy. Poznasz 10 rodzajów odpoczynku i dobierzesz regenerację idealnie pod siebie.
CZEGO POTRZEBUJESZ?: Rozwiązania na konkretny problem.
W tym module będą pojawiać się konkretne wyzwania związane z odpoczywaniem i odzyskiwaniem energii do życia. Konkretna pigułka wiedzy i praktyki.
Interaktywne testy i zeszyty ćwiczeń
Samo słuchanie to za mało, by wdrożyć zmianę w życiu. Dlatego przygotowałam dla Ciebie starannie zaprojektowane materiały. To dzięki nim namierzysz wycieki energii i ułożysz swój indywidualny plan ratunkowy, zanim kołowrotek znowu Cię wciągnie.
- Gotowe sposoby i metody pod ręką
- Miejsca na autorefleksję i namierzanie wycieków
- Materiały, do których możesz zawsze wracać
Wiem, jak wygląda życie, w którym ciągle trzeba „dawać radę”.
Przez lata sama w tym tkwiłam. Myślałam, że po prostu muszę być lepiej zorganizowana. Że jak jeszcze mocniej zacisnę zęby, to w końcu wszystko ogarnę i będę miała te efekty, o których tak marzę.
Aż w końcu zrozumiałam: problemem wcale nie był brak kolejnej wiedzy.
Musiałam przestać dokładać sobie zadań i zmienić sam sposób, w jaki funkcjonuję. A przede wszystkim - musiałam nauczyć się zarządzać własną energią, zweryfikować moje działania i zrozumieć, jak naprawdę się regenerować.
Cześć, nazywam się Weronika Skiba.
Nadal jestem ambitna. Nadal uwielbiam pracować i rozwijać nowe rzeczy. Ale nie chcę już budować swojego życia kosztem siebie. I nie chcę, żebyś Ty też tak żyła.
Kto prowadzi Cię przez ten proces?
Psycholog, farmaceutka, trenerka mentalna w biznesie
Znam to z naukowego, biologicznego i psychologicznego punktu widzenia. Rozumiem, co dokładnie dzieje się w Twoim ciele, gdy ciągle biegniesz na rezerwie.
6-letnie doświadczenie i ponad 12 000 przeszkolonych osób
Szkolę nieprzerwanie od 2020 roku. W moich wystąpieniach wzięły udział tysiące osób. Doskonale wiem, z jakimi problemami mierzysz się każdego dnia i co daje realne efekty.
Przeszłam przez ten sam kołowrotek
Sama tkwiłam w przekonaniu, że muszę lepiej zarządzać czasem. Aż w końcu przestałam dokładać sobie zadań, a zaczęłam zarządzać energią. Nie znajdziesz tu oderwanej teorii, tylko to, co pomogło mi i moim klientom.
Połączyłam psychologię, trening mentalny i lata praktycznej pracy z ludźmi, żeby stworzyć podejście, które naprawdę działa w codziennym, zabieganym życiu. Nie znajdziesz tu teorii — to narzędzia przetestowane na mnie i na dziesiątkach osób, z którymi pracowałam.
To podejście po prostu działa
„Wyjdź z kołowrotka” to mój nowy kurs, dlatego poniżej pokazuję Ci opinie osób o moim dotychczasowym sposobie pracy.
Z uwagi na multum napotkanych w przeszłości konfliktów międzyludzkich, które doprowadziły do licznych zerwanych więzi – nierzadko po moich usilnych staraniach, żeby wszystko naprawić – postanowiłam wykorzystać szansę. Dołączyłam do kursu Werki z wielką nadzieją, że uzbroję się w narzędzia potrzebne do stworzenia lepszych relacji. Już przy oglądaniu pierwszych lekcji i wypełnianiu dodatkowych materiałów zauważyłam, co nie gra w moich kontaktach z ludźmi. Spostrzegłam, gdzie nie postawiłam granicy a powinnam. Zauważyłam, kto i na ile przekroczył tę magiczną linię mojej własnej przestrzeni. Kurs pozwolił mi nauczyć się, że nie muszę się ze wszystkimi na wszystko zgadzać. Mogę odmówić, nie zgodzić się, trzymać się własnych racji. A jednocześnie okazać szacunek drugiej osobie. Kiedyś miałam dziwne znaki z organizmu, które do niczego nie potrafiłam podpiąć. Dziś wiem, że to były znaki zmęczonego układu nerwowego. Polecam kurs przede wszystkim osobom, które chcą tworzyć dobre, stałe relacje. Ale! Osobom, które pracują lub wiążą swoją przyszłą karierę zawodową z kontaktem z ludźmi szczególnymi (pedagogika, psychologia itp) jak najbardziej też.
Nadia Kukulska
Studentka pedagogiki specjalnej, Instagram @plynace_z_serca
Kurs prowadzony przez Weronikę zrobił na mnie bardzo pozytywne wrażenie. Był przesiąknięty fachową wiedzą, a każde spotkanie wypełnione było inspirującymi zadaniami i ćwiczeniami, które skutecznie poszerzały horyzonty oraz pomagały spojrzeć na siebie w nowy, bardziej dojrzały sposób. Można było czerpać z kursu pełnymi garściami, konfrontować swoje przekonania i zdobywać nowe narzędzia, by być bardziej odważnym w codziennym życiu. Polecam kurs wszystkim, którzy chcą poczuć większą pewność siebie, nauczyć się stawiać granice i zacząć żyć w zgodzie ze sobą. Uczestnictwo daje realny impuls do zmiany i pokazuje, że autentyczne, pełne życia podejście jest możliwe dla każdego.
Hanna
Psycholog
Miałam ogromną przyjemność gościć Weronikę Skibę jako prelegentkę podczas webinaru "Rozwojowa Kawa", który organizujemy dla naszych pracowników w Hasco-Lek. Weronika z niezwykłą lekkością i autentycznością opowiedziała o tym, jak żyć w zgodzie ze sobą, czym jest asertywność i jak budować odwagę w codziennym życiu. Jej przekaz był nie tylko inspirujący, ale też bardzo praktyczny – płynnie przeszła do kontekstu biznesowego, dzieląc się swoim bogatym doświadczeniem jako trenerka mentalna i farmaceutka. Spotkanie z Weroniką było pełne wartościowych refleksji, a jej energia i sposób prowadzenia sprawiły, że uczestnicy czuli się zaangażowani i zmotywowani do działania. Z całego serca polecam Weronikę jako ekspertkę i prelegentkę – to osoba, która potrafi połączyć wiedzę, pasję i empatię w sposób, który naprawdę zostaje z odbiorcami na długo.
Justyna Sękowska
Trener Sprzedaży
"Szkolenie było wyjątkowo wartościowe i praktyczne. Jestem pod wrażeniem kompetencji i zaangażowania Weroniki. Duża ilość konkretnych przykładów i ćwiczeń pozwoliła mi natychmiast przełożyć zdobytą wiedzę na moją codzienną praktykę. Zdecydowanie polecam!"
Ewa
Certyfikowana trenerka mentalna
Prawdziwe historie zmiany
Zobacz, co piszą osoby, które wzięły udział w moich programach, oraz te, które na co dzień działają ze mną na Instagramie. To dziesiątki wiadomości pełnych ulgi, radości i odzyskanego spokoju – gdy okazuje się, że wreszcie można wyjść z kołowrotka, odpocząć bez poczucia winy i odzyskać energię do działania.
Czas przestać biec w kółko i zacząć żyć na własnych zasadach
Wybierz kurs, z którym odzyskasz energię na to, co dla Ciebie najważniejsze. Nie czekaj, aż „samo się uspokoi”.
Możesz zamknąć tę stronę i wrócić do swojego kołowrotka. Jutro obudzisz się z tym samym zmęczeniem... Albo możesz zainwestować 497 zł w zmianę, która zwróci Ci się w postaci wolnego czasu i odzyskanej energii.
Wyjdź z kołowrotka
Pełen 5-modułowy proces online
Z interaktywnymi, krótkimi lekcjami wideo i ćwiczeniami w intuicyjnym panelu.
Praktyczne materiały dodatkowe i testy
Pomogą Ci natychmiast namierzyć wycieki energii i ułożyć własny plan ratunkowy.
Pełny rok dostępu do materiałów
Wraz z wszystkimi aktualizacjami w tym okresie. Uczysz się we własnym tempie.
Najczęściej zadawane pytania
Masz pytania?
Napisz do mnie mailowo na weronika@zdrowerozmowy.com lub odezwij się na Instagramie @werka.skiba.
Wolisz uczyć się indywidualnie?
Wolisz pracować nad odzyskaniem energii 1 na 1? Zapraszam na konsultacje indywidualne.
Zobacz szczegóły konsultacjiSzkolenia i Power Speech
Chcesz zorganizować szkolenie dla zespołu na temat wypalenia zawodowego i zarządzania energią? Napisz do mnie mailowo.
Wyjdź z kołowrotka
Cena: 497 zł